Kursplan

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
07:00-08:00 WOD
08:00-10:00 Open Gym
08:30-09:30 WOD WOD
09:30-11:00 Open Gym Open Gym
10:00-11:00 WOD
10:00-12:00 Open Gym
11:00-12:30 Open Gym
12:00-13:00 Yoga
14:00-16:00 Open Gym
15:00-17:00 Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym
16:00-17:00 Intro
17:00-18:00 Gymnastics WOD Weightlifting WOD WOD
18:00-19:00 WOD Gymnastics/Intro Kurs WOD Weightlifting WOD
19:00-20:00 WOD Conditioning WOD WOD
20:00-21:00 WOD

WOD - WORKOUT OF THE DAY

Das WOD ist das Workout des Tages (workout of the day). Es beinhaltet spezifisches Warm up, Kraft/Skill Teil, Workout und Cool down. Alles geleitet von einer unsere Coaches.

gymnastics class at CrossFit Recklinghausen

Gymnastics

HOLLOW UND ARCH SIND FREMDWÖRTER FÜR DICH? DANN IST DIESER KURS GENAU DER RICHTIGE FÜR DICH! Ziel des Kurses ist es, intensiv an den turnerischen Elementen aus dem CrossFit zu arbeiten. Dies ist die Grundlage für viele weitere Übungen beim CrossFit und hilft dir ebenso, komplexere Bewegungen technisch zu erlernen.

weightlifting class at CrossFit Recklinghausen

Weightlifting

Gewichtheben ist eine klassische Sportart. In diesem Kurs beschäftigen wir uns intensiv mit dem Reißen, sowie Umsetzen und Stoßen. Angefangen bei den Basics: Wie muss ich stehen, wie breit greife ich, wo ist mein Blick, was muss ich überhaupt machen?! Bis hin zur Detailarbeit: Beschleunigung, Timing, Perfektion der Bewegung.

athletics class at CrossFit Recklinghausen

Athletics

Du benötigst mehr Schnelligkeit, Sprungkraft und Ausdauer? Dann bist du hier genau richtig. Wir arbeiten mit verschiedenen Methoden um diese Fähigkeiten zu erhöhen.

mobility class at CrossFit Recklinghausen

Mobility

Hier bewegen wir deinen ganzen Körper durch, damit du schmerzfrei den Alltag und vor allem das Training meistern kannst, und noch wichtiger: Verletzungen vorzubeugen!

pumpfriday class at CrossFit Recklinghausen

Pumpfriday

Was gibt es Schöneres als an einem Freitagabend gemeinsam ein bisschen zu pumpen? Hier werdet ihr kein MetCon, sondern ein anstrengendes Pump-Workout finden, bis die Muskeln brennen.

Unsere Kunden sehen unglaubliche Resultate

Erreiche deine Ziele im CrossFit Recklinghausen.

  • Tag Eins

    Verbesserte Gehirnfunktion und gesteigerte Stimmung

  • Erste Woche

    Mehr Energie und bessere Gesundheit

  • Erster Monat

    Erhöhter Stoffwechsel, Veränderungen der Muskelmasse und der allgemeinen Fitness

  • Dritter Monat

    Siehe-es-im-Spiegel-Ergebnisse

  • Sechster Monat

    Komplimente von Freunden/Familie & ein gesünderes, leistungsfähigeres Herz

  • Ein Jahr

    Höhere Lebenserwartung, bessere Knochendichte und mentale Gesundheit

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Buche noch heute deine kostenlose Einführung, damit wir alles über dich und deine Ziele erfahren und dir dabei helfen können, diese zu erreichen

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