Wohlbefinden steigern: Warum Wissen allein nicht reicht
Die meisten von uns müssen nicht lange überlegen. Ein Spaziergang würde unser Wohlbefinden steigern. Früher ins Bett gehen würde helfen....
Fortschritt messen: Warum dein Gefühl allein nicht immer reicht
Fast jeder, der regelmäßig trainiert, kennt diesen Satz aus dem eigenen Kopf: „Ich mache eigentlich ganz gut Fortschritte.” Manchmal stimmt...
Standards im Training: Warum Ziele allein nicht reichen
Standards im Training sind oft der eigentliche Unterschied zwischen Menschen, die langfristig Fortschritte machen, und Menschen, die immer wieder von...
Warum Training und Ernährung so oft scheitern, obwohl wir wissen, was zu tun wäre
Ich bin jemand, der Probleme am liebsten selbst löst. Wenn irgendwo etwas ansteht, ist mein erster Gedanke fast automatisch: Mach...
30 g Protein sind nicht gleich 30 g Protein
„Ich ernähre mich doch gesund.” Diesen Satz höre ich im Coaching fast jede Woche. Und meistens stimmt er auch. Die...