Alles, was du über unser Gym wissen musst.
Gym InfoLerne unsere Gym kennen.
Du überlegst, bei CrossFit Recklinghausen in Recklinghausen, NRW zu trainieren? Hier findest du alle wichtigen Informationen rund um unser Gym. Von Kurszeiten über Trainingsmöglichkeiten bis hin zu Preisen – damit du dir ein klares Bild machen und direkt loslegen kannst.
Trainiere dann, wenn es in deinen Alltag passt!
finde deine trainingszeit
Frühaufsteher oder lieber Abendtraining? Ganz egal, wie dein Alltag aussieht – mit unseren Kursen und Personal-Training-Zeiten kannst du trainieren, wann es für dich am besten passt.
Folgender Trainingsplan gilt für die Sommerferien (20.07. – 30.08.)
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00-08:00 | WOD | ||||||
| 08:00-09:00 | Personal Training / Open Gym | WOD | |||||
| 08:30-09:30 | Personal Training | WOD | Personal Training | WOD | Personal Training | ||
| 09:00-12:00 | Personal Training | Personal Training / Open Gym | Personal Training | Personal Training / Open Gym | Personal Training | ||
| 09:30-10:30 | 09:30 HYROX | 10:00 WOD | |||||
| 10:30-16:00 | 10:30-12:00 Open Gym | 11:00 - 12:30 Open Gym | |||||
| 15:00-16:30 | Open Gym | Open Gym | Open Gym | Open Gym | 14:30 WOD | ||
| 16:00-20:00 | Personal Training | Personal Training | Personal Training | Personal Training | 16-17:00 Intro Kurs | ||
| 16:30-17:30 | HYROX | WOD | WOD | HYROX | 17-18:00 HYROX | ||
| 17:40-18:40 | WOD | HYROX | WOD / Intro Kurs | WOD | |||
| 18:50-19:50 | WOD | WOD | HYROX RUNNING CLUB | WOD | |||
| 20:00-21:00 | WOD |
Mehr als nur ein Training
classes
Bei uns erwartet dich ein abwechslungsreicher Mix aus Krafttraining, Ausdauer und Mobility. In unseren coachgeführten Kleingruppen kombinieren wir Kraft, Ausdauer und funktionelle Bewegungen zu einem ganzheitlichen Training. So entwickelst du nicht nur einzelne Fähigkeiten, sondern verbesserst deine allgemeine Fitness und schaffst die Grundlage, um langfristig stärker, fitter und gesünder zu werden.
WOD – Workout of the day
Das WOD ist der Kern des CrossFit-Trainings. Es kombiniert Kraft, Ausdauer und funktionelle Übungen in täglich wechselnden Einheiten, um deine Fitness ganzheitlich zu verbessern. Unsere Coaches begleiten dich durch jedes Training, achten auf saubere Technik und passen die Intensität individuell an dein Level an. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder HYROX-Athleten – du trainierst effektiv, entwickelst dich kontinuierlich weiter und erreichst deine Ziele.
HYROX
HYROX Training kombiniert funktionelle Kraftübungen mit Ausdauertraining und verbessert deine Leistungsfähigkeit ganzheitlich. Dich erwarten strukturierte Einheiten aus Laufen, Kraft und Work Capacity. Unsere Coaches leiten dich durch das Training, achten auf saubere Ausführung und passen die Intensität individuell an dein Level an – egal ob du einfach fitter werden oder dich gezielt auf HYROX Race vorbereiten möchtest.
Gymnastics
Gymnastics Training verbessert deine Körperkontrolle, Stabilität und Technik. Du lernst Bewegungen wie Pull-ups, Toes-to-Bar oder Handstand Schritt für Schritt. Unsere Coaches zeigen dir die richtige Technik und passen die Übungen an dein Level an – vom Einstieg bis zu fortgeschrittenen Skills.
Olympisches Gewichtheben (Weightlifting)
Olympisches Gewichtheben fokussiert sich auf die Technik und Ausführung von Snatch und Clean & Jerk. Du entwickelst Kraft, Explosivität und Koordination und lernst die Bewegungen Schritt für Schritt. Durch gezielte Technikarbeit und strukturiertes Training baust du eine saubere Ausführung auf und verbesserst kontinuierlich deine Leistung.
Mobility
Mobility Training legt den Fokus auf deine Gesundheit. Es verbessert Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle und unterstützt dich dabei, schmerzfrei und langfristig belastbar zu bleiben. Durch gezielte Übungen für Gelenke und Muskulatur beugst du Verletzungen vor, förderst deine Regeneration und fühlst dich im Alltag wie im Training beweglicher und stabiler.
HYROX Running Club
HYROX Running Club fokussiert sich gezielt auf das Laufen im HYROX-Kontext. Du arbeitest an Ausdauer, Pace und Lauftechnik und lernst, deine Leistung auch unter Ermüdung stabil zu halten. Durch strukturierte Einheiten verbesserst du deine Effizienz beim Laufen und wirst insgesamt leistungsfähiger – im Training und bei HYROX.